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加圧インナーシャツの効果ってある?無い?デメリットやメリットについてまとめてみた!

加圧インナーシャツは、着圧で体に負荷をかけることで筋トレ効果をアップさせるという魔法のようなシャツです。

なんだか胡散臭いけど本当に効果はあるの?

確かに、着るだけで筋トレの効果が得られるなら誰も苦労はしませんよね。

実は加圧インナーシャツ、効果があります。

しかしデメリットや注意点も当然あるのでご注意を。

今回の記事では、加圧インナーシャツの効果やデメリットを紹介していきます。

加圧インナーシャツで得られる効果

始めに、実際に得られる効果を紹介していきます。

着圧で血流がよくなり筋トレ効果アップ

締め付けて太い血管を圧迫すると心臓に流れる血液が当然少なくなりますよね。

こうすることで心臓にもっと血液がいくように体は血流をアップさせます。

結果的に代謝が良くなって、ダイエット効果や筋トレ効果アップも期待できるということです。

これは女性がむくみ防止のために着る着圧タイツと同じ仕組みです。

しかし血流を制限するということは注意も必要。正しい知識で着用しないと血栓ができてしまったりととても危険です。

筋トレや運動中のときだけなど、1日中着ていることがないようにしましょう。

着圧で姿勢が改善する

姿勢が悪くなったら加圧の力で押されて自然と姿勢がよくなります。

姿勢が改善することは様々なことに良い影響を及ぼします。

  • 脂肪燃焼
  • ポッコリお腹解消
  • 便秘の改善
  • 肩こり解消

などなど

あんこ

背筋が伸びていたら自信を持っているようにも見えますね

また、背筋の筋力アップもできるので、代謝アップでダイエットにもなります。

かなり締め付けるので着痩せ効果がある

腕の周りのちょっとした脂肪やズボンを履いたときにプニッと出てくる脂肪は、見られたら誰でも恥ずかしいですよね。

これは加圧インナーシャツを着用すれば矯正下着のように隠すことができます。

例えばスーツの下に着たりしたらカッコよく着こなすことができるかもしれませんね。

しかし、ずーっと圧迫されて着心地がだんだん悪くなってくるかもしれないので注意です。

加圧インナーシャツのデメリット

では加圧インナーシャツのデメリットは何でしょうか?

加圧インナーシャツで劇的な効果は絶対に得られない

加圧インナーシャツの効果を過度に期待しない方がいいでしょう。

何もせずに「加圧インナーシャツを着るだけ」では効果はあまりないでしょう。

もし早く痩せなければいけないとかなら運動や食事管理など、より実践的な方を優先したほうがいいです。

あくまでシャツは運動やダイエットの延長線として考えてみてください。

あんこ

実は昔、一部メーカーの加圧インナーシャツに対して消費者庁が「科学的根拠無し」として措置命令をとりました

でも安心してください。

これはただ一部の商品の話で、すべてがそうというわけではありません。

しかし、中には過度な広告で消費者を引きつけようとしているものも残念ながらあります。

加圧インナーシャツは口コミや評判などからしっかりと見てから購入しましょうね。

加圧インナーシャツを選ぶ際のポイント

加圧インナーシャツを選ぶときに重要なポイントは以下の通りです。

  • 着心地
  • 長袖か半袖か
  • カラー

体を締め付ける服なので着心地が良くないと継続して着ることができませんよね。

さらに、長袖のみならず半袖のものもあります。吸湿性があるとはいえ、加圧インナーシャツは体に密着してあせもができてしまうことがあるようです。

色に関しても黒だけでなく白や紺色など探せば様々です。日常的に着用したいのであれば色も大事ではないでしょうか。

あんこ

女性用の加圧インナーシャツもありますよ

【まとめ】加圧インナーシャツは着て損はしないけど過度な期待は禁物

加圧インナーシャツの効果

  • 血流が良くなってダイエット、筋トレ効果アップ
  • 姿勢改善で体の不調改善、ダイエット、背筋強化
  • 着痩せ

加圧インナーシャツの注意点

  • 1日中は着てはいけない
  • 劇的な効果はない

効果があるのは確かなので着て損はしません。

しかし、効果に個人差が出やすい上に継続しての着用は危険なことから、

ダイエットをするなら加圧インナーシャツはあくまでオプションとして着用しましょう!

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