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ダイエット中の大戸屋オススメメニュー!五穀米と高タンパクな定食で痩せる!?

みなさん、大戸屋には行きますか?

和洋さまざまな料理を食べることができるので、個人からファミリー層まで人気の高いお店ですよね!

そんな大戸屋の定食は健康にとても配慮されているので、ダイエットをしている方でも安心して食べることができます。

ダイエット中の私でも、大戸屋ならと外食を楽しむことができました。

今回はダイエット中に食べたい大戸屋オススメメニューについてご紹介していきたいと思います!

ダイエット中の大戸屋オススメメニュー3選!

大戸屋のメニューには必ずカロリー表示がされているので、カロリーが気になる方はうれしいですよね。

そのメニューの中でも栄養面もボリュームもカロリー面もオススメを紹介します。

ダイエット中の大戸屋オススメメニューその① 野菜と豚の蒸し鍋定食

  • エネルギー534kcal
  • タンパク質18.1g
  • 脂質16.6g
  • 炭水化物79.1g
  • 食物繊維9.5g
  • 野菜量301g

オススメポイントは何と言っても野菜のボリュームが満点!野菜は大きく切ってあるので、必然的によく噛むことになり、満腹中枢を刺激してくれます。

疲労回復効果と良質なタンパク質が摂れる豚肉や体を温める根菜類も入ってます。

付属のかつおぶしがアクセントになってクセになること間違いなしです!

ダイエット中の大戸屋オススメメニューその② しまほっけの炭火焼き定食

  • エネルギー570kcal
  • タンパク質47g
  • 脂質13g
  • 炭水化物64.3g
  • 食物繊維8.8g
  • 野菜量77g

ふんわり焼き上がったしまほっけは、炭火の香ばしい香りがとても特徴的です。

しまほっけが大きいので低カロリーなのにしっかりと食べ応え抜群!

付け合わせの大根おろしと一緒に食べればさっぱりしていて美味しいです。

普段魚を食べる機会が無い方も、大戸屋ではしまほっけの定食を食べてみてはいかがでしょうか。タンパク質も47gとかなりオススメですよ。

ダイエット中の大戸屋オススメメニューその③ バジルチキンサラダ定食

  • エネルギー684kcal
  • タンパク質27.8g
  • 脂質27.7g
  • 炭水化物80.6g
  • 食物繊維9.7g
  • 野菜量179g
野菜量が抜群に多いバジルチキンサラダ定食は、五穀ひじきご飯がセットになっています。ひじきにはミネラルと食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消や老廃物の排出を手助けしてくれます。

そしてチキンと相性がとてもいい付け合わせのバジルソースのバジルは、体を温めたり、イライラを緩和してくれる効果があり、とてもオススメなのです!

五穀米と高タンパクな大戸屋の定食で痩せる!?

大戸屋の特徴は、栄養バランスの良い定食をいただけるだけでなく、ご飯が五穀ご飯か白ご飯かを選べるということです。

ダイエット中であれば、迷わず五穀ご飯を選びましょう!

五穀米は食物繊維が豊富でダイエット向き

大戸屋の五穀ご飯は、一杯でレタス1個分の食物繊維が摂取できるとのことです。

含まれている五穀米は以下の通りです。

  • 黒米
  • 黒ごま
  • とうもろこし
  • 白ごま
  • 大麦

白ご飯から五穀ご飯に変えるだけで、特に食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンB6の栄養価が上昇します。

便秘解消効果がある食物繊維、不足しがちなカルシウムと鉄分、タンパク質の代謝を促すビタミンB6はどれもダイエットには不可欠です。

普段は白ご飯しか食べない方も大戸屋では五穀ご飯にチェンジしてみませんか?

筋肉をつくるタンパク質は基礎代謝アップ効果あり!

大戸屋の定食はバランスよく栄養を摂ることができます。

特にタンパク質はダイエットに不可欠ですよね。タンパク質による筋肉層かで基礎代謝アップできます。

しかし、タンパク質をただ食べればいいわけではありません。バランスの良い食事があってこそ、タンパク質が働いてくれます。

よって大戸屋の定食は本当にダイエットにはもってこいの外食なのです。

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【まとめ】ダイエット中外食に迷ったら大戸屋の定食でストレスなく痩せよう!

ダイエット中にオススメの大戸屋メニュー

  • 野菜と豚の蒸し鍋定食
  • しまほっけの炭火焼き定食
  • バジルチキンサラダ定食

ダイエットをしている時はどこで外食するか迷いますよね。でも大戸屋の定食はダイエット中でも問題なく食べることができます。

五穀ご飯にチェンジすることで普段不足しがちな栄養も摂ることができて本当にありがたい!

ダイエット中の外食は迷わず大戸屋で決まり!!

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