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セイコーマートでダイエット中にオススメな食品!糖質制限中でも食べられるものまとめ

コンビニエンスストアのセイコーマートは北海道を本社に置くコンビニチェーン。「セコマ」という愛称で呼ばれていますよね。

そんなセイコーマートですが、実はダイエット中の方にチェックしてほしい食品があります。

そこで、今回はセイコーマートでダイエット中にオススメな食品を紹介していきたいと思います!

糖質制限ダイエット中にセイコーマートで買うべき食品

ダイエットオススメ食品① 煮玉子

なんと卵2つ分で100円という驚異の安さ。

お酒のおつまみに人気のようですが、ダイエットをしている時にもおすすめです。

ゆで卵はタンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルが豊富に含んでいるので健康的にもお肌にもやさしいですよ。

また、ゆで卵は半熟卵より3倍消化に時間がかかるので腹持ちがよく、すぐにお腹いっぱいになって間食防止になるのがうれしいです!

ダイエットオススメ食品② コンビニチキン系

コンビニといえばレジ横に並んでいる美味しそうな香り漂うチキンですよね。

セイコーマートにもフライドチキンなどの定番商品があるのですが、ダイエットにおすすめなのは「こんがり焼きチキン」です。

こんがり焼きチキン」はノンフライで脂質をあまり気にしなくてもいいのが特徴です。

また、ノンフライなのでフライドチキンに比べるとあっさりしているそうですが、食欲をそそる味付けになっているので、食べ過ぎには気をつけてくださいね。

ダイエットオススメ食品③ スープ系(味噌汁など)

セイコーマートには独自の即席スープを販売しています。

特にカップ味噌汁は種類がたくさんあり、美味しい上に値段も100円程度で手軽だと人気です。

特になめこの味噌汁もおすすめで、キノコは低カロリーで食物繊維豊富です。

なので便秘を解消したり、満腹感を得られたり、血糖値の上昇を抑える効果がありと良いことだらけなのです!

そして季節も肌寒くなってきて、体を冷やさないようにしなければなりません。体の冷えは、体に脂肪を溜め込んでしまう原因にもなりますよ。

ダイエットオススメ食品④ サラダ系

コンビニの野菜を食べるのに抵抗を感じている人も、セイコーマートは自然豊かな北海道の会社とあってか、北海道はもちろん関東近郊の自社農場から仕入れているのでとても安心な野菜を使用しています。

一日の食事の中に、野菜を取り入れることはとても重要です。不足しがちなビタミンやミネラルはもちろん、ダイエットには欠かせない食物繊維も豊富です。

偏った食事でダイエットをしてもリバウンドの原因になります。1日の栄養素をバランス良く摂っていくことを心がけましょうね!

糖質制限ダイエット中にセイコーマートで食べてはいけないもの

それでは、ダイエット中にはちょっと食べないほうがいい食品を紹介します。

  • 弁当
  • 菓子パン
  • パスタなどのワンプレートものの食品

お弁当は一見大丈夫なようですが、実は落とし穴があります。それは、カロリーと栄養素です。

栄養成分表示を見てみると、以外にもカロリーが高いことが分かります。また、ご飯や揚げ物などで糖質がかなり高いのです。

たまにはお弁当もいいですが、しっかり裏面の栄養成分表示はチェックするようにしましょうね。

また、菓子パンも同じでカロリーが高い上に栄養がほとんど無いというデメリットがあります。特に糖質制限をしている方はおすすめしません。お腹がすいているときに食べてしまうと、血糖値の急上昇につながります。

だから、どうしてもパンが食べたいときには甘いパンではなくサンドイッチやお惣菜パンを買うのがベストです!

パスタや丼ものに代表されるような、ワンプレートで済んでしまうものも危険です。いかにも美味しそうなのですが、それらは主に脂質と糖質でできています。

美味しいものは脂肪と糖でできている」という言葉がありますが、本当にそうなのです。

ダイエットにおいて、糖質の食べぎは禁物なのでおすすめしません。

【まとめ】セイコーマートでも食品はしっかり選ぼう!

以上のことをまとめると、

セイコーマートでダイエットオススメ食品

  • 煮玉子
  • コンビニチキン系
  • スープ系

ダイエット中の食べてはいけないセイコーマートの食品

  • 弁当
  • 菓子パン
  • パスタなどのワンプレート食品

大手チェーン店にも負けないくらい人気の食品が並んでいるセイコーマートでも、上手く活用すればダイエット成功間違いなしです!

これはセイコーマートに限らず他のお店でも言えることですが、ダイエット中に食品を選ぶ際に重視してほしいポイントは「低糖質」と「食物繊維」です!

この2つをおさえて無理なくダイエット成功へ前進しましょう!

 

セイコーマートだけでなく、他のコンビニのおすすめダイエット食品もまとめています。よかったらこちらもご覧ください!

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