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ローソンでおすすめのダイエット商品メニュー!糖質制限でも美味しいコンビニ飯を食べよう!【最新版】

皆さん、コンビニには行きますか?

コンビニの中でもローソンを知らない人はいないはずですよね。

そんな誰もが知るローソンなのですが、実はダイエットに特化したメニューがたくさんそろっています。ローソンは緩く糖質制限する「ロカボ」を推奨しています。

だからローソンはダイエット中の方の強い味方なのです。

今回は、ローソンで買える糖質制限ダイエットおすすめ商品をご紹介したいと思います!

【最新版】ローソンのダイエットメニュー

ローソンダイエット商品① サラダチキン

ローソンのサラダチキンには、プレーン・レモン・スモーク・パクチー・梅しその5種類があります。高タンパクかつ低糖質なので、糖質制限ダイエットにはもってこいです。

さらに、胸肉には疲労回復効果もあります。

ローソンのサラダチキンは比較的味が濃いめなので、サラダにのせて食べるのがいいですね。

また普通のサラダチキンだけでなく、ミニサイズのものや既にほぐしてあるものもあるので、料理や気分によって種類を変えてみてはいかがでしょうか。

ローソンダイエット商品② 低脂肪乳

ローソンの低脂肪乳は、低脂肪であるだけではありません。

ダイエットで不足しがちな栄養素の鉄分とカルシウム両方も摂れる優れものです!

しかし、薄くて牛乳感があまりないという意見も見受けられます。そのように感じてしまう人は、料理などに活用してみましょう!普通の牛乳の代わりに入れるだけでカロリーも押さえてくれます。

1Lで158円、カロリ-は200mlあたり74kcalになります。

ローソンダイエット商品③ サラダ系

ローソンにはサラダの種類がたくさんあります。選ぶのが大変なくらいです!

特に私がおすすめするのは「パスタサラダ」です。パスタサラダは冷たいパスタの上にサラダと具材を乗せて食べる商品です。

パスタサラダ1つで一食分にできますので、値段的にもお得なのではないでしょうか。

また、パスタサラダの中にも糖質制限に特化した商品もあります

ドレッシングが別売りの場合があるので、その時はノンオイルを選んだ方がダイエットにはいいですよ!

ローソンダイエット商品④ ブランパン

糖質制限がしたいけど、パンが好きな人に朗報です!

ローソンのブランパンというのをご存じですか?

ローソンのブランパンは低糖質かつ低カロリーでダイエット向けの商品となっています。

そのまま食べるのもいいのですが、サンドイッチのようにパンの間にレタスやたまご、ハムを挟んでアレンジするがとっても美味しいですよ!

また、ブランパンは1種類だけではなく食パンタイプであったり、さらにはチョコ入りのものもあります。糖質制限中だけどたまには甘い物が食べたいという人は、ローソンのブランパンは目が離せません!

ローソンダイエット商品⑤ ブランのドーナツ

ローソンのブランシリーズにはドーナツもあります。

素朴な味ですがヘルシーな上に食物繊維も豊富に入っていると話題です。食物繊維は糖質制限ダイエットの天敵、血糖値の上昇を抑えてくれます。

値段も税込み100円とリーズナブル!

脂肪燃焼に効果的なブラックコーヒーと共に3時のおやつにブランドーナツはいかがでしょうか?

逆にダイエットになダメな食品(メニュー)

コンビニには糖質制限ダイエットの天敵である商品も多数販売しています。

その商品とはズバリ

  • コンビニ弁当
  • 菓子パン
  • パスタ

です。

これらに共通して言えることは、栄養素がない上にカロリ-が高いということです。

コンビニ弁当は一見栄養バランス的にも大丈夫なのかな、と思いきや、ご飯の糖質や揚げ物の脂質が多く含まれています。

パスタと菓子パンに関しては、やはり糖質が気になりますね。特に菓子パンは砂糖も多く含まれているので本当にやめておいたほうがいいです。だから、もしパスタやパンを食べたくなったら、先ほど紹介したパスタサラダやブランパンに置き換えてみてはどうでしょうか。

【まとめ】ローソンでも商品に意識しよう!

ローソンの糖質制限ダイエット中におすすめの商品は分かっていただけましたでしょうか。

このように、ローソンには糖質制限ダイエットの強い味方なのです!

また、上記で紹介した商品だけでなく、商品のパッケージに「ロカボ」と書かれていれば、それは糖質制限を推奨した商品なので、お気に入りのものを見つけてもいいですね。

ダイエットメニューを自炊している人も、たまには息抜きがてらローソンの糖質制限メニューをためしてみてはいかがですか?

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